重庆月子中心教你月子期间如何保持好身材重庆月子中心教你月子期间如何保持好身材
坐月子期间如何保持好身材?保持好身材是每个女性朋友的终极目标，无论是怀孕还是产后，妈妈们都希望自己拥有靓丽的形象，而其中的迷人身材就是关键!重庆月子中心专家提醒，不要让你的爱美之心随宝宝的降生而被忽略，下面就请重庆月子中心专家带我们一起去了解一下坐月子期间如何保持迷人身材吧。
第一步、使用腹带和及时运动
爱美的妈妈注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用
不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
第二步、实施阶段性食补
产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。