今天你的小天使终于和你见面了，也正式进入“月子”啦!亲，要好好了解月子的保养方法哦。产后第一天，你应了解以下内容：

妈妈篇

(1)新妈妈护理策略

新妈妈在产后24小时内体温会略高，但一般不超过38℃。不用担心，多数情况下，体温很快会回到正常范围内。

注意要争取时间休息，以恢复分娩过程中的体力消耗。可闭目养神或打个盹儿，但不宜立即熟睡。推荐仰卧和侧卧交替的睡姿。

新妈妈产后要尽快小便，一般分娩后4—6小时即可排尿。因为在分娩过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。如果有排尿困难，可用热毛巾、热水袋按摩下腹部，或者听流水声诱导排尿。

分娩后两小时最容易发生产后出血，新妈妈要注意产后出血量。胎儿娩出后24小时内出血量大于500ml就可诊断为产后出血。

(2)新妈妈饮食策略

新妈妈可吃些清淡而有营养的流食，如粥、蔬菜汤、豆腐汤等，有助于下奶。另外，还要多吃些新鲜蔬菜和水果，不仅可增加维生素的摄入，还有助于预防便秘。

(3)新妈妈运动策略

新妈妈可适当下床活动，有助于产后恢复。下床时应慢慢起身，先在床上坐坐、下床后站站，然后再走。但请注意不要起身太猛，否则易产生体位性低血压，造成虚脱、晕倒。

宝宝篇

爸爸妈妈们别光顾着高兴，还要注意查看宝宝的健康状况。宝宝健康的标志是皮肤鲜嫩，呈粉红色，啼哭声音大，手脚能自由活动。虽然这时的宝宝看起来有点“丑”——小脸皱巴巴的，鼻梁矮矮的，脸有点肿而且大多会有眼屎，但是新妈妈可别失望，宝宝会越来越可爱——小脸会舒展，皮肤会嫩滑，鼻梁也会自然地高起来。

(1)宝宝早吸吮

产后30分钟即可让宝宝吸奶，母子皮肤接触并让宝宝吸吮30分钟以上。早吸吮有利于分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。

(2)宝宝大小便

新生儿一般会在出生后24小时内排尿，也有些宝宝会在出生48小时后才排尿。当打开尿布看到白色的尿布被染成砖红色时不必担心，这是尿中的尿酸盐引起的。

新生儿的第一次大便，叫“胎便”，多在出生后24小时内排出，呈暗绿色或黑色粘稠状，这是由消化道分泌物、 咽下的羊水和脱落的上皮细胞组成的，3天之后即可转为正常。

(3)宝宝体征参数

出生当天，宝宝看不见东西，但能听见声音。宝宝的体温会在出生8小时后保持在36.8℃—37.2℃，呼吸为每分钟34-35次，脉搏为每分钟120次-130次。

本文选自：重庆金妻儿月子中心官网